SAÚDE - Covid-19: Sete maneiras de melhorar o seu sistema imunitário

Não é surpresa que comer bem, dormir bem e lavar as mãos regularmente pode ajudar o corpo a combater infeções, mas existem outras maneiras de aumentar o mecanismo de defesa do seu corpo?

O pânico relacionado com o coronavírus levou à utilização de máscaras nas ruas, mas se está preocupado com gripes e outras patologias, o mais importante é reforçar o sistema imunitário. 

Sete dicas fáceis para melhorar o sistema imunitário

1. Tempere a comida com alho, cebola, gengibre, açafrão e pimenta caiena. Estes têm propriedades antioxidantes, desintoxicantes e antimicrobianas.

2. Beba chá verde. É rico em antioxidantes chamados polifenóis, que combatem eficazmente as infeções.

3. Durma o suficiente. Uma boa noite de sono pode reforçar as células que combatem infeções no corpo. 

4. Reduzir o stress. O cérebro e o sistema imunitário estão em constante comunicação - quando estamos stressados, o cérebro produz mais cortisol e prepara o corpo para situações de emergência. Mas enquanto faz isso, deprime o nosso sistema imunitário. 

5. Mantenha-se quente. Os vírus são mais infecciosos a temperaturas inferiores a 37°C, que é a temperatura corporal média do corpo.

6. Manter-se hidratado ajuda o corpo a eliminar naturalmente toxinas e outras bactérias que podem causar doenças. 

7. Óleos essenciais: o limão possui poderosas propriedades antibacterianas e demonstrou estimular a produção de glóbulos brancos, que combatem infecções. 

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