FALADEPAPAGAIO : 05/14/25

quarta-feira, 14 de maio de 2025

Fitness: Esta é a melhor hora para treinar se quiser ter uma boa noite de sono... O exercício físico pode estar ligado com uma melhor capacidade de descanso. Saiba tudo.

O exercício regular pode acabar por melhorar o seu sono? Não acredita. Um 'personal trainer' explica tudo e até diz qual é a melhor hora para a prática desortiva de modo a conseguir um descanso perfeito à noite.

"O exercício físico reduz o cortisol, aumenta a melatonina e aumenta a pressão do sono", começa por dizer o 'personal trainer' Joey Jones ao 'website' Eat This, Not That. Será que existe uma melhor hora para a prática desportiva?

O 'personal trainer' acredita que deve apostar em treinos entre as 16 e as 19 horas. "Isto permite que o corpo arrefeça e se prepare para um sono melhor, o que, se feito corretamente, irá ajudar a adormecer", explica.

Por outro lado, existem outros benefícios ao treinar de manhã. "Os treinos matinais contribuem para o ritmo natural de cortisol, ajudam a ter sono mais cedo."

Donald Trump escoltado por Cybertrucks da Tesla à chegada ao Qatar... À chegada ao Qatar, Donald Trump foi escoltado pela polícia que conduzia veículos Cybertruck da Tesla. Os dois carros acompanharam o Presidente dos Estados Unidos desde a saída do aeroporto, ao longo de todo o percurso efetuado.

Trump welcomed to Qatar with red Cybertrucks and mounted camels☝ @CNN

ORGANIZAÇÕES REVELAM RISCOS DE TENSÃO POLÍTICA E SOCIAL COM IMPATO NA VIDA ECONÓMICA DO PAÍS

Rádio Sol Mansi 14.05.2025

O Grupo Nacional de Resposta Eleitoral (GNRE), destaca os sinais com implicações para a democracia e a boa governação com impacto direto no processo eleitoral.

Segundo o relatório de monitorização de situações relacionadas com o processo eleitoral, o Grupo Nacional de Respostas Eleitoral (GNRE), destacou as principais vulnerabilidades, entre quais, a Fragilidade Institucional que resulta de uma crise de legitimidade dos órgãos do estado, nomeadamente, a presidência, o executivo, judicial e Comissão Nacional das Eleições.

O grupo também identificou como risco, a violência pré-eleitoral resultante, de restrições à liberdade ao exercício de liberdades fundamentais, discursos de ódio e apelos à violência, divisões nos partidos, desacordos sobre a data das eleições e pré-campanha caracterizada pela compra de consciências.

Estas situações, lê-se no relatório, revelam grandes riscos de crescente tensão política e social, gerando um sentimento de insegurança com impacto negativo na vida política, económica e social do país.

Os últimos anos foram marcados por sérios debates à volta do Supremo Tribunal de Justiça (STJ) e a nova configuração da Comissão Nacional de Eleições (CNE). Recentemente, registaram-se as críticas à volta do fim de mandato de Umaro Sissoco Embaló, substituição do Presidente da Assembleia Nacional Popular (ANP) pela segunda vice-presidente que instituiu uma comissão eleitoral no Supremo Tribunal de Justiça que é a corte máxima de justiça guineense.

O grupo considera que o atual cenário político institucional é alarmante, tendo colocado em perigo a paz na Guiné-Bissau, e aponta o diálogo inclusivo como forma de desanuviar a situação prevalecente.

Nesse sentido, o relatório indica que o grupo através do seu plano de ação e entre outras respostas está a promover o diálogo nacional entre principais partes implicadas, tendo já auscultado vários, no sentido de impulsionar compromisso de não violência e de civismo, antes, durante e depois das eleições.

Por fim, o Grupo Nacional de Respostas Eleitoral, apela aos intervenientes no processo eleitoral, particularmente neste período de campanha de castanha de cajú, para que favorecem o diálogo e consenso para um processo eleitoral pacífico.

As respostas de grupo baseiam-se na análise de relatórios produzidos através de recolhas de informações pela Rede de monitorização WANEP-GB em todo o país. Durante o processo foram submetidos ao grupo quatro (4) relatórios referentes ao período de outubro a novembro de 2024, e de fevereiro a abril de 2025.

O Grupo Nacional de Respostas Eleitoral, criado no âmbito do projeto regional “Monitorização, Análise e Mitigação da Violência Eleitoral” da Rede da África Ocidental para a Construção da Paz, WANEP-GB é composto por organizações da sociedade civil, instituições governamentais e religiosos e, personalidades com base numa análise de contexto.

O projeto está a ser implementado em dois países da áfrica ocidental incluindo a Guiné-Bissau, e é financiado pela União Europeia (UE).

RTP reage com repúdio e preocupação à expulsão de equipa destacada na presidência angolana

Foto: Andrew Caballero-Reynolds - AFP Por RTP

A RTP endereçou esta quarta-feira uma nota de protesto em que manifesta "profunda preocupação e veemente repúdio" pela expulsão de uma equipa destacada na sede da presidência de Angola. As direções de informação da televisão, rádio e RTP África falam de uma "tentativa inaceitável de silenciar a liberdade de expressão".

A nota enviada à Presidência e ao Governo de Angola é assinada pelo diretor de informação da RTP TV, António José Teixeira, o diretor de informação da rádio, Mário Galego, e pela diretora da RTP África, Isabel Silva Costa.

“É com profunda preocupação e veemente repúdio que tomamos conhecimento da expulsão arbitrária da equipa da emissora pública portuguesa RTP, destacada no Palácio da Cidade Alta para a cobertura de um encontro oficial da Presidência”, pode ler-se.

A declaração destaca ainda que “apesar de estarem devidamente credenciados e no exercício legítimo da sua função jornalística, os profissionais da RTP foram retirados da sala de imprensa, numa ação seletiva e discriminatória que contrasta com a permanência de outros jornalistas”.

A RTP foi ainda “excluída do grupo de WhatsApp do Centro de Imprensa da Presidência – o meio oficial de divulgação da agenda institucional aos órgãos de comunicação credenciados”.

A nota aponta que esta decisão de “não permitir a presença da RTP em atividades oficiais” revela “uma tentativa inaceitável de silenciar a liberdade de expressão num país que se diz comprometido com os valores democráticos”.

No documento reitera-se ainda a “solidariedade” para com os profissionais da RTP e exige-se “o respeito pleno pelos direitos dos jornalistas, a reposição das condições de trabalho da emissora” e ainda “o fim das práticas de exclusão política no acesso à informação de interesse público”.

“A liberdade de imprensa não é uma concessão. É um direito inalienável em qualquer sociedade democrática”, conclui a nota.

Leia na íntegra a nota de repúdio:👇

Guerra na Ucrânia: Expectativas desfeitas: Putin e Trump não vão à Turquia para negociações

O presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, havia apelado à participação de Putin e afirmou esta quarta-feira que a sua posição nas negociações sobre o conflito na Ucrânia iria depender de quem representasse a Rússia no encontro.

Depois de a Rússia revelar a composição da sua delegação à ronda negocial na Turquia sobre a guerra na Ucrânia, confirmando a ausência do presidente Vladimir Putin, um responsável norte-americano confirmou à Reuters que Donald Trump também não vai a Istambul na quinta-feira.

O presidente dos Estados Unidos tinha admitido hoje a possibilidade de viajar para a Turquia se Vladimir Putin fizesse o mesmo. Contudo, depois de muita expectativa, foi divulgado que Putin não faz parte da delegação do Kremlin que se vai dirigir a Istambul para as negociações sobre o conflito na Ucrânia.

Segundo uma nota divulgada no site oficial da presidência russa, Putin nomeou uma delegação de altos funcionários para participar nas negociações desta quinta-feira, que será chefiada pelo assessor presidencial Vladimir Medinsky. A ele juntar-se-ão Mikhail Galuzin, vice-ministro dos Negócios Estrangeiros russo, Alexandre Fomin, vice-ministro da Defesa, e Igor Kostyukov, chefe da Direção Principal do Estado-Maior-General das Forças Armadas Russas.

Medinsky já havia liderado as negociações com o governo ucraniano em 2022 em Istambul.

Putin aprovou ainda um grupo de especialistas para participar nas conversações, incluindo Alexander Zorin, vice-chefe do Departamento de Informação do Estado-Maior General das Forças Armadas; Elena Podobreevskaya, vice-chefe da Direção Presidencial para a Política Humanitária do Estado; Alexei Polishchuk, diretor do Segundo Departamento de Países da Comunidade de Estados Independentes no Ministério dos Negócios Estrangeiros; e Viktor Shevtsov, vice-chefe da Direcção Principal de Cooperação Militar Internacional do Ministério da Defesa.

Até agora, recorde-se, o Kremlin tinha recusado dizer se Putin se iria deslocar à Turquia esta semana.

Ainda hoje, o presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, afirmou que a sua posição nas negociações ia depender de quem representasse a Rússia no encontro previsto para quinta-feira.

Ao mesmo tempo, o líder ucraniano disse estar pronto para "qualquer tipo de negociação" para pôr fim à guerra, iniciada em fevereiro de 2022 com a invasão russa.

Até agora, a Rússia e a Ucrânia mantiveram o suspense sobre o formato das conversações de paz em Istambul, local da última reunião dos dois beligerantes, há três anos.

O Kremlin tinha confirmado apenas que ia enviar uma delegação à Turquia, onde já se encontra o ministro dos Negócios Estrangeiros da Ucrânia, Andrii Sybiga, mantendo-se ainda a dúvida sobre a participação do próprio Zelensky.

Nos últimos dias, Zelensky pediu ao homólogo russo que participasse pessoalmente nestas discussões, inicialmente anunciadas pelo líder do Kremlin e que visavam abrir um processo diplomático para encontrar uma solução para o conflito.

O presidente russo, que apareceu publicamente várias vezes desde a oferta de Zelensky, manteve-se em silêncio sobre o assunto.

Segundo o conselheiro presidencial russo para os assuntos internacionais, Yuri Ushakov, a Rússia vai discutir questões políticas e técnicas com os negociadores ucranianos em Istambul.

Leia Também: Putin fora de delegação do Kremlin que vai a Istambul

O Presidente da República, presidiu à cerimónia de lançamento do Projecto de Reabilitação de Escolas e Infraestruturas Desportivas na cidade de Bissau... Uma iniciativa que visa melhorar as condições de ensino e promover o bem-estar físico e mental da juventude guineense.

O projecto, financiado pela República Francesa e coordenado pela UNICEF, representa um marco importante na valorização da educação e no fortalecimento das parcerias internacionais.

Presidência da República da Guiné-Bissau

Guterres avisa que solução justa na Ucrânia não será "trabalho fácil"... O secretário-geral das Nações Unidas, António Guterres, avisou hoje que negociar uma paz justa na Ucrânia não será "trabalho fácil" e ofereceu qualquer apoio com que as duas partes possam concordar, incluindo uma missão de manutenção da paz.

Um cessar-fogo deve abrir caminho a uma "paz justa, uma paz que respeite a Carta das Nações Unidas, o direito internacional e as resoluções da Assembleia Geral, incluindo a resolução sobre a integridade territorial da Ucrânia", defendeu Guterres em Berlim no final de uma reunião ministerial sobre missões de manutenção da paz.

"É importante que o direito internacional prevaleça. No dia em que abdicarmos do direito internacional, estaremos a abrir caminho para o caos em todo o mundo", alertou o secretário-geral da ONU.

Questionado sobre a possibilidade do envio de uma missão de paz para a Ucrânia, o antigo primeiro-ministro português afirmou que a ONU está "determinada a prestar qualquer apoio" solicitado pelas duas partes, caso estas cheguem a acordo para que a decisão seja validada pelo Conselho de Segurança.

"Se um cessar-fogo e uma paz como os que descrevi puderem ser aprovados pelo Conselho de Segurança, será um passo importante em frente, mas não será um trabalho fácil", observou.

O ministro da Defesa alemão, Boris Pistorius, que também participou na conferência, reconheceu que não está otimista em relação à possibilidade de ser alcançado um cessar-fogo nos próximos dias.

"Até agora, não vimos qualquer vontade de [Presidente russo, Vladimir] Putin em viajar para Istambul e manter um cessar-fogo durante alguns dias para enviar uma mensagem. Deve ser julgado pelas suas ações, não pelas suas palavras", sustentou o ministro alemão, referindo-se aos contactos entre Kiev e Moscovo previstos para quinta-feira na Turquia.

Questionado sobre um possível contributo alemão para uma missão de manutenção da paz, Pistorius quis evitar especulações e manter a "ambiguidade estratégica".

Uma vez alcançado o cessar-fogo, chegará o momento de esta possibilidade ser discutida no âmbito da UE, da NATO, da chamada Coligação dos Dispostos e também da ONU, disse ainda Pistorius.

Mais de três anos após o início da invasão russa da Ucrânia, Kiev e Moscovo relançam esta semana conversações de paz diretas na Turquia, as primeiras desde a primavera de 2022.

O Presidente ucraniano, Volodymyr Zelensky, desafiou o homólogo russo, Vladimir Putin, a estar presente para negociar cara a cara, mas o líder do Kremlin manteve-se em silêncio sobre a sua presença e sobre a composição da delegação russa.

Leia Também: Rússia fechou aeroportos 217 vezes este ano por ataques de drones

Empresa mineira francesa processa Níger após desaparecimento do diretor.... A empresa francesa de exploração de urânio Orano processou o Governo do Níger após o desaparecimento do diretor e invasão dos escritórios locais, noticia hoje a agência norte-americana Associated Press (AP).

"A Orano deplora esta intervenção, para a qual não foi apresentada qualquer base legal ou razão", declarou a Orano num comunicado na terça-feira, acusando as autoridades de prisão arbitrária, detenção ilegal e "confisco injusto dos bens das empresas nigerinas, filiais da Orano e do próprio Estado do Níger".

Estes episódios ocorrem numa altura em que as autoridades militares deste país da África Ocidental apertam o cerco às empresas estrangeiras e à sociedade civil.

Segundo a Orano, o diretor da empresa terá sido detido no início deste mês e nas rusgas, que ocorreram em Niamey, capital do Níger, foram apreendidos aparelhos eletrónicos e telemóveis.

Contactadas pela AP, as autoridades militares do Níger não responderam ao pedido de comentário.

A Orano opera no Níger, país que é o sétimo maior fornecedor mundial de urânio, há mais de 50 anos, mas no ano passado as autoridades militares retiraram à empresa a autorização de exploração da mina de urânio de Imouraren, com reservas estimadas em 200.000 toneladas.

As autoridades também assumiram o controlo operacional da filial da Orano, Somaïr, que explora a única mina de urânio ativa no país, perto da cidade de Arlit.

As autoridades militares tomaram o poder em 2023 com o compromisso de cortar os laços com o Ocidente e prometeram rever as concessões mineiras.

Antes disso, o Níger era o principal parceiro económico e de segurança do Ocidente no Sahel, a vasta região a sul do deserto do Sara que tem sido um foco de extremismo violento.

O fundador e diretor da estação de rádio privada Sahara FM, Ibrahim Manzo, disse hoje que as autoridades tinham detido três dos seus funcionários na cidade central de Agadez, acusando-os de espalharem notícias falsas.

Embora as autoridades de transição do Níger tenham recentemente libertado prisioneiros políticos numa tentativa de acalmar o clima político, as detenções continuam.

Longevidade: Médico centenário revela 'segredo' para viver muitos (e bons) anos... No caso do especialista, a alimentação é secundária, mas existem elementos que não podem faltar. Saiba tudo.

Qual é o segredo para a longevidade? Esta é pergunta que muitos querem ver respondida. A resposta pode não ser óbvia, mas existem vários hábitos que podem ajudar.

John Scharffenberg tem mais de 100 anos, é especialista em medicina preventiva e ao agregador de blogues HuffPost revelou alguns dos hábitos em que deve apostar.

Explicou que a alimentação e o controlo do stress são secundários. O que mais importa mesmo é fazer exercício físico. Sugere caminhar pelo menos durante uma hora ou três vezes por semana.

"Permanecer ativo diariamente é essencial para uma vida longa e saudável. Não se trata de dietas rígidas ou técnicas para controlar o stress, mas sim de incorporar movimento à sua rotina diária como uma prática fundamental para a longevidade", revela o médico.

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