Notícias ao Minuto 13/08/24
Uma dietista revela o que pode acontecer se acabar por fazê-lo. Saiba tudo.
A vitamina B12 é conseguida através da alimentação. Contudo, existem casos em que é necessário fazer uma suplementação, nomeadamente nas dietas vegetarianas e veganas. Será que existe algum risco em tomar doses excessivas?
A dietista Trista Best revelou ao 'website' EatingWell o que pode estar em causa. "O corpo normalmente elimina quantidades excessivas de B12 pela urina", começa por dizer.
"No entanto, tomar doses muito altas de suplementos de B12, especialmente por períodos prolongados, pode levar a efeitos secundários", continua.
"Embora o limite superior para ingestão de B12 não esteja estabelecido, evite doses excessivamente altas sem supervisão médica", diz a especialista.
Assim, apesar de ser seguro mesmo em doses elevadas, poderá causar alguns efeitos. Por exemplo, poderá afetar a função renal e até interagir com outros medicamentos. Pode ainda levar a reações na pele e comichão.
"Fale com um profissional de saúde antes de aumentar significativamente a ingestão de vitamina B12, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou tiver condições de saúde subjacentes, como doença renal crónica", continua a dietista.
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