O stress é um sintoma cada vez mais comum na sociedade atual. As rotinas preenchidas e apressadas, os problemas, ansiedade - e muito mais - são causas que poderão levar a este problema.
Mas será que o stress provoca cabelos brancos?
Foi a esta pergunta que a dermatologista Priya respondeu em declarações ao website Only My Health.
A ciência por trás da cor do cabelo
A cor do cabelo provém da melanina, que é produzida por células chamadas melanócitos, encontradas em cada folículo capilar. À medida que o cabelo cresce, esse melanócitos injetam melanina nos fios de cabelo, determinando desta forma se será preto, castanho, ruivo ou loiro.
Contudo, com a idade, o natural é que a atividade de melanócitos diminua. Isto leva a uma redução da produção de melanina, que torna os cabelos grisalhos ou brancos.
O stress acelera o aparecimento de cabelos brancos?
Segundo a dermatologista Priya, o stress pode desempenhar um papel importante neste processo.
"O stress crónico aumenta a libertação de certas hormonas e substâncias químicas no corpo que podem danificar as células-tronco dos melanócitos. Uma vez esgotadas, as células-tronco dos cabelos tendem a perder a pigmentação, o que resulta num aparecimento precoce de cabelos brancos", explica a dermatologista.
Para além disso, o stress ativa o sistema nervoso simpático, libertando uma substância química conhecida como norepinefrina.
Estudos científicos (alguns publicados na revista Nature) concluíram que isto pode estimular a produção de pigmentos e, assim, permitir que o cabelo fique grisalho mais rapidamente.
Sinais de que o stress está a afetar o seu cabelo
Embora o aparecimento de cabelos brancos esteja associado ao stress, há outros sinais a ter em conta, conforme realça dermatologista. São eles:
- Aumento da queda de cabelo
- Cabelo fraco
- Falta de brilho e de volume
- Condições como eflúvio telógeno (queda repentina de cabelo)
Note-se que o couro cabeludo e os folículos capilares são muito sensíveis às hormonas e fatores externos do estilo de vida.
Ainda assim, realça a médica, a genética tem um papel mais preponderante no que diz respeito aos cabelos brancos. O stress, por seu turno, apenas acelera os genes já 'programados' dessa forma.
Formas de prevenir (ou atrasar) o aparecimento de cabelos brancos
Apesar dos cabelos brancos não serem reversíveis, isto é, não é possível que voltem a adquirir a sua cor original, há formas de prevenir o seu aparecimento.
Eis algumas das mais importantes:
- Priorizar um sono de sete a oito horas
- Incluir na dieta alimentos ricos em vitamina B12, ómega-3, ferro e proteínas
- Praticar técnicas de alívio do stress, como meditação ou respiração profunda.
- Evitar fumar em excesso e consumir álcool
Melhorar o equilíbrio hormonal através de exercícios regulares
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