Nove formas simples de trabalhar o cérebro - sem grande esforço... Só irá melhorar a sua saúde cognitiva.

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Notícias ao Minuto   09/04/23 

Diria que dormir é uma forma de trabalhar o cérebro? Pelo menos o neurologista Douglas Scharre refere que sim. E dá ainda outras dicas simples que pode fazer sem sair de casa para melhorar a sua saúde cognitiva.

Em declarações à revista Good Housekeeping refere que dormir, por exemplo, "ajuda a recuperação da memória, regula o metabolismo e reduz a fadiga mental". Deve conseguir dormir pelo menos sete horas para que este descanso e recuperação sejam bem feitos.

Na entrevista, aponta ainda outras formas de melhorar a saúde cerebral. Saiba tudo.

• 1- Faça exercício;
• 2- Seja mais social;
• 3- Faça algumas contas;
• 4- Aprenda um idioma;
• 5- Faça jogos como palavras-cruzadas e quebra-cabeças;
• 6- Toque um instrumento;
• 7- Medite;
• 8- Estimule os sentidos;
• 9- Durma mais e melhor.

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