Notícias ao Minuto 23/02/23
É a vitamina que mais preocupações dá aos vegetarianos. Mas até quem consome proteína de origem animal deve estar atento.
A falta de vitamina B12, essencial para o bom funcionamento do organismo, pode provocar zumbidos nos ouvidos, alerta um especialista contactado pelo Daily Express.
"Todas as vitaminas B desempenham um papel fundamental na produção de energia", mas "a vitamina B12 é particularmente importante", sublinha, o médico Matthew Calcasola, da empresa Get A Drip, em declarações ao jornal. Como tal, adverte que "quem opta por dietas à base de plantas ou com baixo teor de carne devem estar atentos aos seus níveis de vitamina B12".
Calcasola afirma que "ouvir sons como e viessem do interior do corpo e não de uma fonte exterior" é um sinal de alerta que não deve ignorar.
Mas, afinal, qual a importância desta vitamina, cujas principais fontes são a carne, peixe, ovos, o leite e seus derivados? "A importância da vitamina B12 reside no facto de ser essencial e imprescindível para a hematopoiese, isto é, para a síntese dos elementos figurados do sangue e suas funções e para o normal funcionamento do sistema nervoso central e periférico", pode ler-se no portal do grupo Lusíadas. Além disso, "desempenhará, ao que se pensa atualmente, um papel importante para a normal densidade óssea".
Embora sejam raros, há casos em que a carência de vitamina B12 pode ser fatal. "Regista-se principalmente em demências ou paraplegias por défice de vitamina B12 e tanto de forma direta, como acontece em qualquer demência, como indireta, pelas complicações que ambas as situações acarretam, como imobilidade, úlceras de pressão, infeções."
Segundo o médico , eis outros sintomas de falta de vitamina B12 a que deve prestar muita atenção:
- Falta de forças;
- Falta de ar;
- Palpitações;
- Perda de apetite e de peso
- Úlceras na boca;
- Depressão;
- Palidez;
- Sensação de formigueiro;
- Grave fraqueza muscular dos membros inferiores.
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