Não é falta de disciplina, nem sedentarismo - se sentiu que começou a engordar depois dos 50 anos há uma explicação.
Saiba o que dizem os médicos do Very Well Health acerca do aumento de peso nas mulheres a partir dos 50 anos.
Mudanças hormonais durante a menopausa
"Durante esse período, os níveis de estrogénio descem, o que aumenta o apetite e pode levar ao armazenamento de gordura em torno da barriga". Além disso, pode apresentar outros sintomas como: Excesso de calor; problemas de sono e secura vaginal.
Metabolismo mais lento com a idade
Investigações citadas pela mesma fonte mostram que os homens também ganham peso com a idade, sugerindo que "o envelhecimento contribui para o ganho de peso. À medida que envelhece, a taxa metabólica basal, as calorias queimadas pelo seu corpo em repouso, diminui. Cerca de 60-80% das calorias que queima vêm do seu metabolismo em repouso. O resto vem da atividade e da digestão dos alimentos".
Perda de massa muscular ao longo do tempo
"Depois dos 30 anos, a massa muscular diminui cerca de 3-8% a cada 10 anos. Como o músculo queima mais calorias do que gordura, ter menos significa queimar menos calorias em repouso. Menos estrogénio também pode fazer com que armazene mais gordura e tenha menos músculo, mesmo que o seu peso não mude".
Mudanças no estilo de vida
A atividade física deixa de ser uma prioridade na vida destas mulheres e os resultados são nítidos, tendo em conta que as suas necessidades calóricas também diminuem e muitas vezes nem sempre acompanham esta descida.
Ainda assim, precisa de nutrientes, "tornando a qualidade dos alimentos mais importante". O aumento de peso pode estar relacionado, por isso, com a falta de proteína suficiente, consumo excessivo de hidratos e muitos outros excessos e hábitos de sono prejudiciais.
Problemas de saúde aliados à toma de alguns medicamentos
"Alguns problemas de saúde e respetivos tratamentos podem afetar o aumento do peso. Por exemplo, a depressão pode levar à alimentação emocional e à menor atividade física. Alguns antidepressivos ou medicamentos para pressão arterial também afetam o apetite e o metabolismo".
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