Quando está a tratar de uma infeção bacteriana, é normal que acabe por tomar algum tipo de antibiótico. Para evitar ficar mal disposto, com vómitos e náuseas, o melhor é apostar em alguns alimentos.
Lauri Wright é dietista e ao Today revelou um conjunto de alimentos que pode consumir à vontade e que vão ajudar a evitar que fique mal disposto. Entre alguns dos que sugere, estão propostas carregadas de probióticos.
"Vão ajudar a manter o bom funcionamento do intestino", explica. É o caso de iogurtes, kefir e alimentos fermentados. Por outro lado, existem queijos que também podem fazer a diferença.
É o caso do queijo suíço, gouda, cheddar e edam, tudo opções com probióticos. Também há alimentos prebióticos que podem ajudar. É o caso das bananas, maçãs, alho, cebolas, espargos, feijões e grãos integrais.
É ainda importante consumir alimentos ricos em vitamina K. "Os antibióticos podem matar bactérias no intestino que produzem vitamina K. Assim, deve aumentar a ingestão de vegetais com folhas verdes, como é o caso de espinafres e de kale."
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