Notícias ao Minuto 03/03/24
Muitos consideram o pequeno-almoço a refeição mais importante do dia. Concorda? Por exemplo, Michael Mosley, médico e autor, citado no Mirror, concorda e, além disso, menciona frequentemente a importância de comer os alimentos certos de manhã, algo especialmente importante quando está a tentar emagrecer.
Segundo o especialista, deve mesmo "reduzir o açúcar, as bebidas e as sobremesas", ou seja, isto inclui "a maioria dos cereais de pequeno-almoço, que estão normalmente cheios de açúcar, assim como a maioria dos batidos e 'smoothies' comerciais".
Para além disso, o médico aconselha que evite os "hidratos de carbono ricos em amido", categoria que inclui coisas como o pão branco. Explica ainda que idealmente deve comer pães integrais como o de centeio.
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