A falta de ferro pode levar à anemia que o deixa sem energia uma vez que os glóbulos vermelhos acabam por não transportar todo o oxigénio necessário para o corpo. Existe um sintoma de anemia pouco conhecido a que deve estar muito atento.
O serviço nacional de saúde britânico partilhou um dos sintomas que pode revelar anemia por falta de ferro. Alguns acabam por ignorar, mas é importante perceber o que se está a passar com o seu corpo.
Os sintomas de anemia (e um menos conhecido)
Alguns dos sintomas típicos de anemia passam por fadiga, energia em baixo, falta de ar, palpitações e dores de cabeça. Por outro lado, podem aparecer sinais menos comuns a que importa dar alguma atenção.
São eles: zumbido nos ouvidos, comichão, dores na língua, queda de cabelo, alterações no paladar, nas unhas, aftas e até dificuldade em engolir. Há ainda um sintoma nas pernas que nem todos associam à anemia.
Falamos da síndrome das pernas inquietas. “Esta condição causa uma forte compulsão para mover as pernas, frequentemente durante o repouso à noite. Caso suspeite de anemia por deficiência de ferro, consulte o seu médico”, explica o serviço de saúde britânico.
“Existem outras variantes, como anemia por deficiência de vitamina B12 ou de folato, que o exame de sangue também detecta. Assim, se a causa da sua anemia por deficiência de ferro for identificada, o seu médico irá sugerir um tratamento adequado."
Falta de ferro vê-se na pele. Eis um sintoma que provavelmente desconhece
Um nutriente como o ferro ajuda a manter o bom funcionamento do organismo. A escassez deste nutriente provoca baixa imunidade, deixando-nos suscetíveis a potenciais infeções e até a sofrer de anemia, uma doença que resulta da diminuição abrupta do número de glóbulos vermelhos no sangue ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais.
Segundo a rede de saúde CUF, a falta de ferro pode dever-se a "perdas por hemorragia, como acontece nas gastrites associadas ao uso de anti-inflamatórios, nas úlceras do estômago e duodeno ou em lesões cancerosas do tubo digestivo".
"A anemia também pode ser consequência de um aumento das necessidades de ferro, decorrente, por exemplo, da gravidez ou de fases de crescimento rápido, como a idade pré-escolar e a adolescência", explica. Outra causa frequente de défice de ferro é "uma dieta desequilibrada e pobre em ferro", como acontece, por exemplo, nas dietas vegetarianas.
Mas, afinal, como saber se tem uma baixa concentração de ferro no organismo? Um dos sintomas "mais comuns" é a palidez, alerta o Sistema Nacional de Saúde britânico (NHS na sigla inglesa). No entanto, este não é o único sinal de alerta. O NHS afirma que os sintomas podem incluir cansaço, fadiga e, entre outros, ritmo cardíaco acelerado.
Para prevenir esta insuficiência, garanta que a sua dieta inclui alimentos como carne vermelha, peixe, feijão, gema de ovo e frutos secos.
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