Este domingo, 18 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Menopausa. Para muitas mulheres acaba por ser uma fase complicada que exige alguma atenção. Será que vida sexual nunca mais será a mesma? Começa sempre aos 50 anos? E o aumento de peso é inevitável?
Ana Luísa Matias, médica de medicina geral e familiar da USF Vale do Arunca, ULS Região de Leiria, esclareceu ao Lifestyle ao Minuto alguns dos mitos são comuns que associam à menopausa.
Em relação à vida sexual aponta algumas alterações, mas que existem formas de solucionar. “Embora a descida estrogénica possa provocar secura vaginal, menor elasticidade dos tecidos e alterações na libido, existem tratamentos eficazes.” Esclarece também que a data dos 50 anos nunca é algo que deve ser dado como certo. “Pode ocorrer antes dos 40 anos e designa-se insuficiência ovárica prematura.”
Médica esclarece 10 mitos sobre menopausa
Mito 1- A menopausa começa sempre a partir dos 50 anos
A explicação: “Em Portugal, a idade média de entrada na menopausa situa-se em torno dos 51 anos (com o intervalo habitual entre os 45 e os 55 anos). No entanto, pode ocorrer antes dos 40 anos e designa-se insuficiência ovárica prematura.”
Mito 2- Os afrontamentos são sempre o primeiro sintoma
A explicação: “O primeiro sinal característico da fase de transição (perimenopausa) é habitualmente a alteração do padrão do ciclo menstrual, manifestada por irregularidades no intervalo entre menstruações, na duração ou na intensidade do fluxo. Sintomas como alterações do humor, perturbações do sono, fadiga ou ansiedade surgem frequentemente antes dos afrontamentos.”
Mito 3- Ganhar peso durante a menopausa é inevitável
A explicação: “A diminuição dos estrogénios e o processo natural de envelhecimento provocam uma redução do ritmo metabólico basal e uma maior tendência para a redistribuição do tecido adiposo (com maior acumulação na zona abdominal). Contudo, o ganho de peso pode ser prevenido ou gerido através do treino de força e resistência, da preservação da massa muscular e do ajuste do plano alimentar.”
Mito 4: A vida sexual nunca mais é a mesma após a menopausa
A explicação: “Embora a descida estrogénica possa provocar secura vaginal, menor elasticidade dos tecidos (síndrome genitourinária da menopausa) e alterações na libido, existem tratamentos eficazes. A utilização de lubrificantes e hidratantes vaginais, terapêutica estrogénica local (tópica), Terapia Hormonal da Menopausa e apoio especializado em saúde sexual permitem manter uma vida sexual plena, ativa e sem dor.”
Mito 5- A menopausa é igual para todas as mulheres
A explicação: “A experiência da menopausa é profundamente individual. Cerca de 20% a 25% das mulheres passam por esta fase sem sintomas significativos além da cessação das menstruações, enquanto outras apresentam sintomas moderados a severos com grande impacto no bem-estar físico, psicológico e social.”
Mito 6- É possível engravidar durante a menopausa?
A explicação: “Na perimenopausa sim, mas na menopausa estabelecida não. O diagnóstico de menopausa só é confirmado retroativamente após 12 meses consecutivos sem menstruação (amenorreia). Durante a perimenopausa, como podem continuar a ocorrer ovulações esporádicas e imprevisíveis, a gravidez é possível e o uso de contraceção deve ser mantido. Após a confirmação dos 12 meses de amenorreia, a fertilidade cessa permanentemente.”
Mito 7- Os sintomas nunca são graves ao ponto de precisar de apoio médico
A explicação: “Em muitas mulheres, os sintomas (afrontamentos intensos, insónia crónica, alterações graves do humor, atrofia urogenital) condicionam gravemente a qualidade de vida. Além disso, a perda de estrogénios afeta a densidade mineral óssea e a saúde cardiovascular. O acompanhamento médico no Serviço Nacional de Saúde (SNS) é fundamental para avaliar riscos, indicar estratégias preventivas e definir o tratamento mais adequado.”
Mito 8. A terapia hormonal é a única forma de tratamento
A explicação: “A Terapia Hormonal da Menopausa é o tratamento de primeira linha e mais eficaz para os sintomas vasomotores e a atrofia urogenital em mulheres sem contraindicações. No entanto, existem alternativas farmacológicas não hormonais, tratamentos tópicos locais e intervenções no estilo de vida (exercício físico regular, cessação tabágica e higiene do sono) que ajudam a mitigar os sintomas.”
Mito 9- Os sintomas são todos físicos
A explicação: “As flutuações e a diminuição dos níveis de estrogénio afetam diretamente os neurotransmissores cerebrais. Entre os sintomas neuropsiquiátricos e cognitivos mais comuns contam-se a labilidade emocional, ansiedade, irritabilidade, sintomas depressivos, diminuição da concentração, falhas de memória e a sensação de "névoa mental".
Mito 10- As hemorragias após a menopausa são normais
A explicação: “Qualquer perda de sangue por via vaginal que ocorra após a menopausa estar estabelecida (mais de 12 meses sem menstruação) é considerada anormal e um sinal de alarme, devendo ser avaliada atempadamente por um médico assistente.”
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