Por Notícias ao Minuto 29/07/24
Não é stress, nem depressão. Na maioria dos casos, a ansiedade trata-se de uma resposta normal ao stress. É um mecanismo de defesa do próprio corpo. Todavia, pode agravar-se quando se torna frequente.
Com isso em mente, a psicóloga Sara Crispim recorreu ao Instagram para enumerar uma mão cheia de sinais de ansiedade que "ninguém vê".
1- Dizer 'sim' quando quer dizer 'não' por medo da reação do outro;
2- Culpar-se por tudo o que corre mal, mesmo que não seja sua responsabilidade;
3- Sentir um nó na garganta durante uma discussão;
4- Não conseguir levantar-se da cama quando sabe que vai estar com alguém que o deixa desconfortável;
5- Demorar horas a adormecer por não parar de pensar no amanhã.
Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) - 213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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