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quarta-feira, 5 de novembro de 2025
Estudos e médicos comprovam: Estas 3 vitaminas aumentam a longevidade... Há vitaminas fundamentais para o aumento da qualidade de vida, sobretudo na idade adulta. Segundo o artigo da BestLife, que juntou a opinião de especialistas e estudos científicos, a vitamina B12, a vitamina D e o ómega 3 completam o trio perfeito para o aumento da longevidade.
Mais do que aumentar o tempo de vida é importante se tenha qualidade suficiente para dela se poder desfrutar. Nas redes sociais não faltam mezinhas e 'poções mágicas' que prometem longevidade e resultados milagrosos. Se estas dicas na sua grande maioria não têm verdade científica, há conselhos dados por especialistas que se podem seguir.
É aqui que entram as vitaminas.
Segundo um artigo da BestLife, baseado em opiniões médicas e estudos científicos, há 3 vitaminas que são essenciais para aumentar a longevidade, especialmente na idade adulta.
1. Vitamina B12
"A falta de vitamina B12 é relativamente comum, especialmente em adultos, vegetarianos e vegan", notou a dietista Samantha Turner ao 'website'.
Entre as comidas com níveis mais elevados de vitamina B12 estão salmão, atum em lata, ostras, bife de vaca, fígado, leite, iogurte e levedura nutricional.
Segundo a dietista, a vitamina B12 "desempenha um papel importante na saúde cerebral e metabolismo, sendo também crucial para o desenvolvimento dos nervos, para a síntese do ADN e formação de glóbulos vermelhos".
Não consumi-la em quantidades suficientes poderá levar a sintomas de fadiga, alterações neurológicas, dormência e formigueiro, anemia e mesmo problemas de fertilidade.
Um estudo publicado este ano pelo jornal Annals of Neurology concluiu que baixos níveis de vitamina B12 estavam associados a tempos de reação mais lentos em testes cognitivos. Os resultados mostraram que há uma correlação entre a falta da vitamina B12 e a quantidade de lesões na substância branca do cérebro, levando ao aumento do risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) e demência.
A nutricionista Michelle Saari revelou que pesquisas demonstraram que a vitamina B12 poderá "ajudar a reduzir a atrofia cerebral e o declínio cognitivo, sobretudo em adultos mais velhos".
2. Vitamina D
A vitamina D ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a saúde dos ossos, a regular a pressão arterial, a estabilizar o humor, entre outros benefícios.
Com a chegada do inverno, uma vez que o corpo não absorve tanto sol, as pessoas poderão sentir fadiga, ter sintomas de fraqueza muscular e mesmo de depressão.
A deficiência da vitamina D, indica a BestLife, poderá levar a problemas ósseos, dores musculares e articulares, queda de cabelo formigueiro nas mãos e pés e doenças do foro digestivo.
Assim, aconselha-se o consumo de alimentos ricos em vitamina D, como é o caso do salmão, atum em lata, gemas de ovo, cogumelos e cereais.
Um estudo de 2024, publicado na revista Engineering, concluiu que a suplementação da vitamina D leva à redução da pressão arterial e do colesterol, bem como à melhoria dos níveis de açúcar no sangue, insulina e hemoglobina glicada. Tal leva à diminuição do risco de doenças cardiovasculares, como AVC, enfarte e outras condições cardíacas.
Um outro estudo divulgado pelo American Journal of Clinical Nutrition revelou que a suplementação com vitamina D protege as células contra o envelhecimento biológico, diminuindo o risco de doenças associadas à idade, como a fibrose pulmonar, a fibrose hepática e alguns tipos de cancro.
2. Ómega 3
Segundo o médico Tunç Tiryaki, o ómega 3 é "essencial para manter a saúde do coração, cérebro e articulações".
"Sabe-se também que o ómega 3 contribui para a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial, os triglicéridos e melhorando a função dos vasos sanguíneos. Além disso, estudos sugerem que pode melhorar a função cognitiva e atrasar o declínio relacionado com a idade, sendo valioso para a saúde cerebral a longo prazo", realça ainda o médico.
Um estudo publicado pela revista Nature Aging concluiu que a suplementação de ómega 3 atrasava o envelhecimento biológico entre 3 a 4 meses num período de 4 anos. Os resultados mostraram-se ainda mais positivos quando a suplementação era combinada com exercício físico regular.
Leia Também: Medicamento comum pode reduzir risco de AVC em diabéticos
Um estudo apresentado no congresso da American Heart Association revela que um medicamento comum pode reduzir o risco de AVC em diabéticos. Existem ainda melhorias em relação ao risco de ataque cardíaco.
terça-feira, 4 de novembro de 2025
No 4° dia da campanha eleitoral, o Presidente da República Umaro Sissoco Embaló, chegou a sul do país, chão sagrado da nossa história, que outrora desempenhou um papel decisivo na mobilização e sucesso da luta pela independência nacional.
Durante décadas, esta região foi esquecida e abandona. Hoje, graças à visão e ao compromisso do Presidente, o sul volta a sonhar. A energia elétrica chegou a várias comunidades, e importantes obras de asfaltamento e desenvolvimento estão em curso, devolvendo dignidade e esperança as populações.
A Caravana da Vitória passou por Quebo, Buba e Fulacunda, onde milhares de cidadãos participaram em grandiosos comícios, acolhendo com entusiasmo as mensagens de esperança, paz, unidade nacional e segurança para todos
#UmaroSissocoEmbalo#Campanha2025 #CaravanadaVitória#Guiné-Bissau #UnidosPorUmFututoMelhor#SulSagrado #esperançarenovada
A energia e o entusiasmo do povo do sul, marcaram cada momento da jornada, reforçando a confiança na continuidade do trabalho e na construção de um futuro melhor para todos.
Afinal, 'musa do crime' do Comando Vermelho não morreu na megaoperação... A notícia de que Penélope tinha morrido surgiu nas redes sociais, com imagens de um corpo desfigurado a ser partilhado como o de 'Japinha', como também era conhecida. A Polícia Civil veio agora esclarecer que se trata, na verdade, do corpo de um jovem de 22 anos, natural da Bahia.
A ‘musa do crime’ do Comando Vermelho (CV), Penélope, também conhecida como ‘Japinha CV’, afinal não morreu durante a megaoperação policial no Rio de Janeiro, Brasil, no passado dia 28 de outubro.
A informação foi transmitida, esta terça-feira, pela Polícia Civil, numa nota enviada à imprensa brasileira, onde afirmam que não foi encontrada nenhuma mulher entre os corpos das mais de cem pessoas mortas durante a operação.
A notícia de que Penélope teria morrido surgiu nas redes sociais, com imagens de um corpo com a cara desfigurada e vestido com roupa camuflada e um colete à prova de balas, a ser partilhado como sendo o de 'Japinha'. Na altura, fontes policiais chegaram a afirmar que Penélope se encontrava entre os mortos, depois de ter resistido à abordagem policial e ter aberto fogo contra os polícias, acabando por ser atingida fatalmente.
No entanto, o gabinete de comunicação da polícia nunca confirmou a informação - que esta nota oficial vem, agora, desmentir.
A Polícia Civil afirma ainda que o corpo pertence, na verdade, a um jovem de 22 anos. "A imagem compartilhada era do corpo de Ricardo Aquino dos Santos, de 22 anos, natural da Bahia. Contra ele, que tinha histórico criminal na Bahia, havia dois mandados de prisão ativos", escreve a Polícia Civil, citada pelo G1.
Quem é Penélope, conhecida por 'Japinha'?
Penélope é considerada um membro importante dentro do Comando Vermelho. Segundo a polícia, trata-se de uma pessoa de confiança dos chefes locais, atuando na proteção de rotas de fuga e na defesa de pontos estratégicos de venda de droga.
Penélope ganhou notoriedade nas redes sociais, onde partilhava fotografias vestida com uniformes militares e onde ostentava armas. As imagens começaram a circular na internet, o que ajudou a consolidar a fama de "musa do crime", associando a estética de poder e o glamour dentro do Comando Vermelho.
A organização criminosa, recorde-se, é uma das mais antigas e influentes do Brasil - foi formada na década de 1970 por reclusos do Instituto Penal Cândido Mendes, em Ilha Grande, onde estavam presos comuns e presos políticos durante a Ditadura Militar.
Confirmadas 121 mortes, incluindo quatro polícias
A megaoperação policial no Rio de Janeiro tinha como alvo os complexos do CV do Alemão e da Penha, e visava combater o avanço territorial da organização. Ao todo, o governo brasileiro diz que morreram 121 pessoas.
Entre os mortos estão quatro polícias e 117 suspeitos, segundo o secretário da Polícia Civil do Rio de Janeiro, Felipe Curi.
Ainda assim, a Defensoria Pública daquele estado brasileiro (o equivalente ao sistema português de apoio judiciário) afirmou que morreram 132 pessoas, depois de os moradores terem encontrado pelo menos 74 corpos numa mata.
Em reação ao sucedido, o presidente do Brasil, Lula da Silva, revelou que a polícia “não tinha uma ordem de matança”, frisando que a decisão do juiz que autorizou a megaoperação era "uma ordem de prisão". Nesse sentido, defendeu o chefe de Estado, é preciso averiguar eventuais falhas.
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Amadora-Sintra envia condolências à família de grávida quatro dias depois... O hospital Fernando da Fonseca telefonou esta terça-feira pela primeira vez à família de Umo Cani, e da sua recém-nascida, para apresentar os seus "sentidos pêsames". Recorde-se que a grávida e a sua filha morreram no hospital durante o fim de semana.
O Hospital Fernando da Fonseca, conhecido como Amadora-Sintra, apresentou esta terça-feira as condolências à família da grávida e da bebé que morreram nesta unidade de saúde durante o fim de semana.
A notícia foi avançada pela RTP e confirmada ao Notícias ao Minuto pelo hospital, que afirmou que "hoje foi [feito] um telefonema institucional de sentidos pêsames".
No entanto, realça, que "as condolências foram dadas na altura do óbito pela médica que recebeu" a grávida no hospital.
As condolências chegam à família de Umo Cani e da recém-nascida quatro dias depois de ambas morrerem no hospital - um caso que gerou polémica na sociedade portuguesa e levou a diversas críticas à ação (ou falta dela) do Governo na área da Saúde.
Segundo a RTP, o hospital terá ainda manifestado à família a sua disponibilidade "para prestar todo o apoio psicológico que for entendido como necessário".
Recorde-se que a mulher morreu na passada sexta-feira, 31 de outubro, após chegar ao Amadora-Sintra em paragem cardiorrespiratória.
No dia anterior, Umo Cani, de 36 anos, grávida de 38 semanas, tinha estado neste mesmo hospital e foi enviada para casa, apesar de ter sido diagnosticada com hipertensão.
"A grávida foi referenciada à nossa consulta [na quarta-feira], tendo chegado a Portugal relativamente recentemente. O seguimento da gravidez não foi o seguimento ideal", esclareceu Diogo Bruno, o Diretor do Serviço de Ginecologia e Obstétrica do Amadora-Sintra.
Já a bebé nasceu de uma cesariana de emergência, mas ficou em estado muito grave, acabando por não resistir e morrer um dia depois da mãe, no sábado, 1 de novembro.
O hospital anunciou a abertura de um inquérito interno, para averiguar os contornos da situação, o qual se seguiu de perto por dois outros da Inspeção Geral das Atividades em Saúde (IGAS) e do Ministério Público (MP).
O caso já ganhou também contornos políticos, com vários líderes partidários a tecerem duras críticas ao Governo. Inicialmente, alguns chegaram a pedir a demissão da ministra da Saúde, Ana Paula Martins - algo que a própria, rapidamente recusou.
Leia Também: Mais uma morte fetal investigada: Família aponta "negligência" em Coimbra
O caso ocorreu na Maternidade Daniel de Matos, integrada na Unidade Local de Saúde (ULS) de Coimbra, para onde a grávida, de 43 anos, foi encaminhada por se ter sentido mal. Um bebé morreu na barriga da mãe, que estava em final de gravidez.
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