Seis bebidas que ajudam a limpar o seu fígado de forma natural... A saúde do fígado está diretamente relacionada com uma vida saudável em que a dieta desempenha uma função fundamental. Para além disso, há bebidas que ajudam este órgão a funcionar bem e a desintoxicar-se. Saiba quais são.

Por Noticiasaominuto.com 

No que diz respeito à saúde do fígado é preciso estar atento ao estilo de vida, sendo que a alimentação desempenha um papel muito importante.

Desta forma, segundo o website Patient First, entre os hábitos mais importantes a se manter destacam-se os seguintes:

- Manter um peso saudável

- Comer alimentos nutritivos e ter uma dieta equilibrada

- Evitar aditivos e produtos químicos nocivos

- Evitar o consumo excessivo ou contínuo de álcool ou drogas (os danos causados ​​pelo abuso de álcool podem levar à cirrose hepática irreversível).

Para além disso, há bebidas que podem ser benéficas para a saúde, auxiliando na desintoxicação do fígado. Ei-las. 

Bebidas que vão ajudar a limpar o fígado

1 - Água

Estar hidratado é meio caminho andado para manter a saúde dos órgãos, entre eles, o fígado. A desidratação pode afetar seriamente a função hepática, sobretudo a capacidade de desintoxicar o sangue. Em média, recomenda-se a que se beba entre oito a 10 copos de água por dia, sendo que algumas pessoas precisarão de aumentar a dose. 

2 - Chás

Há uma planta para tudo e no que diz respeito ao fígado isto não é exceção. Entre os chás mais populares e benéficos para a saúde do fígado estão: 

- Chá de limão e gengibre: reduz o risco de doenças hepáticas

- Chá de hortelã-pimenta: melhora a digestão e as funções de desintoxicação do fígado

- Chá verde: reduz a gordura acumulada no fígado e contém antioxidantes

3 - Sumo de toranja

O sumo de toranja contém antioxidantes específicos que estimulam o fígado, ajudando-o a filtrar e a livrar-se de substâncias químicas do corpo. 

A toranja contém os flavonoides naringina e naringenina, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a proteger o fígado. Contudo, destaca o website, aconselha-se a não consumir mais de 180 ml por dia. 

4 - Água de cúrcuma

A cúrcuma é um suplemento usado para diminuir a inflamação, auxiliando na recuperação do fígado devido à sua capacidade para eliminar toxinas prejudiciais, o que leva à redução da gordura neste órgão. 

Recomenda-se que se misturem entre 1 a 3 gramas de raiz de cúrcuma seca com água quente e que se consuma diariamente até um período de três meses.

5 - Água com limão

Várias frutas cítricas, incluindo o limão, podem ser adicionadas à água de maneira a ajudar a estimular e a limpar o fígado. No caso do limão este é rico em nutrientes como vitamina C e antioxidantes. Recomenda-se a que consuma de 4/6 colheres de sopa misturadas com água todos os dias. 

6 - Água de gengibre

O gengibre é um super alimentos sendo conhecido por ajudar a reduzir a inflamação no corpo, ajudando também a fortalecer o sistema imunológico e a melhorar a saúde digestiva. Recomenda-se o consumo diário de até quatro gramas, misturadas com água morna ou fria. 

Importa notar que deverá sempre consultar o seu médico certificando-se que as alternativas apresentadas se adequam ao seu caso. 

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