E assim que se atingem as quatro décadas de vida, eis que surge a necessidade de reforçar ainda mais o organismo. E há nutrientes que não podem mesmo falhar.
A saúde e o bem-estar de uma pessoa dependem (mesmo muito) daquilo que come diariamente. A alimentação é o combustível mais natural para um corpo forte e saudável, mas o avançar da idade acaba por comprometer a eficácia com que alguns nutrientes são absorvidos.
É a partir dos 40 que surge uma maior necessidade de reforçar o porte vitamínico e mineral, podendo - em alguns casos e sob aconselhamento médico - ser importante recorrer a suplementos. Mas, antes de tudo isso é preciso saber o que é que, por norma, o corpo pede.
A vitamina B12, explica a revista Prevention no seu site, é um dos micronutrientes aos quais as pessoas com mais de 40 anos devem prestar atenção. Esta vitamina é fundamental para o sangue e cérebro, mas a sua obtenção depende, em grande parte, do consumo de alimentos de origem animal. As pessoas mais velhas que seguem uma alimentação vegetariana podem mesmo necessitar de tomar um suplemento de vitamina B12.
Ainda no que diz respeito a vitaminas, a vitamina D é também fundamental nesta fase da vida. O sol é uma das suas melhores fontes, mas o consumo de cereais integrais e lacticínios ajuda também a manter os níveis regulados, aspeto fundamental, uma vez que a vitamina D, entre outras funções, é responsável pela capacidade do organismo reter o cálcio.
Apesar da absorção de cálcio começar a cair logo aos 30 anos, é também a partir dos 40 que todo o cuidado passa a ser pouco. Este mineral presente nos produtos lácteos e nos vegetais de folha verde escura é fundamental para a boa saúde óssea, devendo estar no leque de prioridades à medida que a pessoa vai envelhecendo.
Seja para manter a pressão sanguínea regulada, seja para promover uma musculatura mais forte, o magnésio é um outro mineral fundamental depois dos 40, tal como o potássio, diz a publicação.
Embora seja fundamental em qualquer fase da vida, não fosse o responsável pela saúde do cérebro, do organismo e até mesmo da pele, o ácido gordo ómega 3 deve constar na alimentação diária assim que se atinge a barreira dos 'enta'. Conta a publicação que este nutriente pode ser facilmente encontrado nos peixes gordos ou nos cereais fortificados.
Por fim, mas não menos importante, o consumo de probióticos é um outro aspeto a ter em conta nesta fase, uma vez que é importantíssimo para a boa saúde intestinal e, claro, para a boa saúde geral.
Conheça 35 formas de se manter saudável depois dos 40.
NAOM
Start-up norte-americana está a tentar criar um suplemento de prebióticos à base de leite materno e pela internet já se diz que vai ser a nova ‘febre’.
O leite materno é bem conhecido por fortalecer o sistema imunitário dos bebés e por reduzir o risco de desenvolver várias doenças. Em breve os adultos também poderão beneficiar desses efeitos através da toma de um suplemento alimentar.
Pelo menos essa é a ambição da uma start-up de biotecnologia de Silicon Valley, chamada Sugarlogix, que está a tentar isolar os açúcares que fazem do açúcar materno algo tão saudável e transformá-lo numa fórmula prebiótica que pode ser consumida por bebés e adultos.
Como reporta o Daily Mail, a empresa espera criar um suplemente com este superalimento e espera que este se torne na mais recente tendência da alimentação saudável.
NAOM
A Organização Mundial de Saúde (OMS) apontou hoje os esforços do Zimbabué na luta contra o tabaco e doenças não transmissíveis para justificar a polémica escolha do presidente Robert Mugabe como embaixador da boa vontade daquela instituição.
A organização especializada da ONU, dirigida desde julho pelo antigo ministro da Saúde da Etiópia Tedros Adhanom Ghebreyesus, pediu a Mugabe, de 93 anos, para ser embaixador da boa vontade e promover a luta contra doenças não transmissíveis como ataques cardíacos e asma em África.
A nomeação, conhecida esta semana, suscitou a indignação de ativistas que consideram que o sistema de saúde do Zimbabué colapsou durante o regime autoritário de Mugabe, que está no poder desde 1980.
O Reino Unido, antiga potência colonial, juntou-se hoje às críticas, considerando a decisão da OMS "surpreendente e dececionante, em particular à luz das sanções dos Estados Unidos e da União Europeia contra ele".
"Comunicámos a nossa preocupação ao diretor-geral da OMS", indicou um porta-voz do Ministério dos Negócios Estrangeiros britânico.
O ativista e defensor dos direitos humanos no Zimbabué Doug Coltart escreveu no Twitter: "Um homem que apanha o avião para Singapura para tratamento médico porque destruiu o sistema de saúde do Zimbabué é embaixador da boa vontade da OMS".
O sistema de saúde no Zimbabué, como muitos outros serviços públicos, entrou em colapso com o regime de Mugabe. A maior parte dos hospitais tem falta de medicamentos e equipamentos, enfermeiros e médicos ficam muitas vezes sem salários.
Iain Levine, um dos diretores da organização não-governamental Human Rights Watch apontou a escolha como "embaraçosa" para a OMS e para o seu diretor-geral.
No Zimbabué, o principal partido da oposição, MDC, considerou a nomeação "ridícula".
"O sistema de saúde do Zimbabué está numa estado caótico, é um insulto", declarou à AFP um porta-voz do partido, Obert Gutu.
NAOM
ALSO:...
O diretor-geral da Organização Mundial de Saúde afirmou hoje que está a repensar a nomeação do Presidente do Zimbabué, Robert Mugabe, como embaixador da boa vontade da OMS, após a condenação que a escolha suscitou.
O diretor-geral da Organização Mundial de Saúde afirmou hoje que está a repensar a nomeação do Presidente do Zimbabué, Robert Mugabe, como embaixador da boa vontade da OMS, após a condenação que a escolha suscitou.
Numa mensagem publicada no Twitter, Tedros Adhanom Ghebreyesus disse: "Estou atento às vossas preocupações e a repensar a questão segundo os valores da OMS. Farei uma declaração logo que possível".
A organização especializada da ONU, dirigida desde julho pelo antigo ministro da Saúde da Etiópia Tedros Adhanom Ghebreyesus, pediu a Mugabe, de 93 anos, para ser embaixador da boa vontade e promover a luta contra doenças não transmissíveis em África.
A nomeação, conhecida esta semana, suscitou críticas e indignação, com a oposição do seu país a apontar que o sistema de saúde do Zimbabué colapsou durante o regime autoritário de Mugabe, que está no poder desde 1980.
O Reino Unido, antiga potência colonial, juntou-se hoje às críticas, considerando a decisão da OMS "surpreendente e dececionante, em particular à luz das sanções dos Estados Unidos e da União Europeia contra ele".
Os Estados Unidos consideraram a escolha igualmente "dececionante".
"Esta nomeação contradiz claramente os ideais das Nações Unidas de respeito pelos direitos humanos e pela dignidade humana", afirmou o Departamento de Estado.
O ativista e defensor dos direitos humanos no Zimbabué Doug Coltart escreveu no Twitter: "Um homem que apanha o avião para Singapura para tratamento médico porque destruiu o sistema de saúde do Zimbabué é embaixador da boa vontade da OMS".
O sistema de saúde no Zimbabué, como muitos outros serviços públicos, entrou em colapso com o regime de Mugabe. A maior parte dos hospitais tem falta de medicamentos e equipamentos, enfermeiros e médicos ficam muitas vezes sem salários.
Iain Levine, um dos diretores da organização não-governamental Human Rights Watch apontou a escolha como "embaraçosa" para a OMS e para o seu diretor-geral.
No Zimbabué, o principal partido da oposição, MDC, considerou a nomeação "ridícula".
"O sistema de saúde do Zimbabué está num estado caótico, é um insulto", declarou à AFP um porta-voz do partido, Obert Gutu.
Membros do Comité Central do PAIGC estão reunidos na sede do partido para analisar, entre outros assuntos, a marcação do nono Congresso desta formação política.
Ainda, nesta plenária os participantes vão debruçar sobre a actual situação política, sobretudo na sequência da tentativa, 5ª feira, dia 18 o assalto da sede dos libertadores, perpetrado por um grupo dos “Quinze”.
Entretanto, o Bureau Politico reuniu-se ontem até alvorecer do dia, na qual se discutiu muitos assuntos relacionados com a crise política que está ganhando proporções alarmantes no país.
O encontro foi presidido por Domingos Simões Pereira que por sinal regressou ontem ao país, após alguns dias fora.
Fonte: Notabanca; 21.10.2017
É O QUE TEMOS.
COMO PODEREMOS TAPAR O SOL COM A PENEIRA???
COMO SERÁ POSSIVÉL QUE O DOKA INTERNACIONAL SE CALE OU FINJA NÃO VER UMA COISA DESTAS???
ISTO É GRAVISSIMO..., LEIAM COM CUIDADO E VEJAM O DESCALABRO DO NOSSO BOM PORTUGUÊS.
Fonte: Dokainternacionaldenunciante.blogspot.sn
